נתנאלה יוגה
יוגה בזמן ההריון ולאחר הלידה הינה יוגה עדינה, המשלבת תרגילי נשימה וגמישות, חיזוק הגוף והרפיה.
השיעורים הינם שיעורים פרטיים אצלך בבית, במקום והזמן הנוחים ביותר עבורך. כך שגם אם אין זמן ללכת לחוג או אין חשק לצאת מהבית, עדיין אפשר לתרגל יוגה, להכנס לשלווה והרפיה ולהכין את הגוף ללידה.
בחופשת הלידה לנשים בדרך כלל אין את האנרגיה , הכח והזמן ללכת לחוגים, ולכן תרגול יוגה אצלך בבית למשך שעה בזמן שהקטן ישן זו הדרך הקלה והנוחה עבורך, האמא הטריה, להגיע לתרגול ולהרפיה.
בזמן ההריון יש לחזק את שרירי הבטן וצפת האגן. תרגילי נשימה משולבים יביאו להרפיה ולהפחתה בבחילות.
טיפ בית העסק
חפשו נושא או בעל עסק:
יוגה בהריון, יוגה לאחר לידה

